Lời khuyên của chuyên gia đầu ngành
Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn: Tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày là một cách hiệu quả để điều trị táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn của bạn để tăng cường lượng chất xơ và cải thiện quá trình tiêu hoá.